La aparato povas esti alfiksita al la cela areo, inkluzive de via abdomeno kaj gluteo.La aparato stimulas muskolojn fleksi kvazaŭ ili farus kaŭri aŭ sidiĝi.La aparato kaŭzas ĉi tiun fleksadon, nomatan super-maksimuma kuntiriĝo, kaj ripetas la movadon ĝis 20 000 fojojn en 30-minuta sesio.La energio bezonata por fari tion kaŭzas, ke graso en la cela areo estas metaboligita kaj rompita de la korpo.Ĉi tiu trejnado estas kiel fari 20,000 sidsidojn, farante ĝin efika maniero bruligi grason kaj konstrui muskolojn en mallonga tempodaŭro.